Bem-estar
Dietas da moda: Jejum intermitente
Parece fácil, algo como parar de comer e, por consequência, perder peso. Mas essa é uma dieta que não prega a abstinência de comida, o
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Parece fácil, algo como parar de comer e, por consequência, perder peso. Mas essa é uma dieta que não prega a abstinência de comida, o
150 a 300 minutos por semana de atividade moderada ou 75 a 150 de exercício aeróbico intenso ajudam a prevenir morte por doenças cardiovasculares.
Treinos mais pesados, como aeróbicos ou mesmo os intervalados de alta intensidade, podem ser muito benéficos para os idosos.
Saúde, Bem-estar e Prevenção
